Baalka Fiidmeerta oo dhan hal Nalalka Wadada Qorraxda

Qaybinta iftiinka baallaha ah waxay leedahay astaamo gaar ah oo qaybinta iftiinka ah waxayna ku habboon tahay xaalado kala duwan.

Nalalka waddooyinka magaalada:Waxaa si weyn loogu isticmaalaa nalalka waddooyinka, sida waddooyinka waaweyn, waddooyinka labaad, iyo waddooyinka laamaha magaalooyinka. Waxay si siman u qaybin kartaa iftiinka dusha sare ee waddada, waxay siin kartaa jawi muuqaal wanaagsan oo loogu talagalay gaadiidka iyo dadka lugeynaya, waxayna hagaajin kartaa amniga waddooyinka iyo hufnaanta taraafikada. Isla markaana, waxay yareyneysaa faragelinta iftiinka ee dadka deggan iyo dhismayaasha ku xeeran waddada.

Nalalka wadada weyn:In kasta oo waddooyinka waaweyn ay badanaa isticmaalaan laambado gaas oo xoog badan sida laambadaha sodium-ka ee cadaadiska sare leh, qaybinta nalalka baalka fiidmeerta ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaari karta. Waxay diiradda saari kartaa iftiinka wadada, waxay siin kartaa iftiin ku filan baabuurta xawaaraha sare leh, waxay ka caawin kartaa darawallada inay si cad u aqoonsadaan calaamadaha waddooyinka, calaamadaha, iyo deegaanka ku xeeran, waxay yareyn kartaa daalka aragga, waxayna yareyn kartaa dhacdooyinka shilalka gaadiidka.

Iftiinka goobta baarkinka:Hadday tahay baarkin gudaha ah ama baarkin bannaanka ah, qaybinta nalalka baalka fiidmeerta waxay bixin kartaa saameyn iftiin oo wanaagsan. Waxay si sax ah u iftiimin kartaa meelaha baarkinka, marinnada, albaabada laga galo, iyo meelaha laga baxo, waxay sahlaysaa baarkinka baabuurta iyo socodka dadka lugeynaya, waxayna hagaajin kartaa badbaadada iyo hufnaanta goobaha baarkinka.

Iftiinka beerta warshadaha:Wadooyinka beeraha warshadaha, meelaha ku xeeran warshadaha, iwm., ayaa sidoo kale ku habboon nalalka iyadoo la adeegsanayo nalalka baalka fiidmeerta. Waxay siin kartaa iftiin ku filan hawlaha wax soo saarka warshadaha, hubinta badbaadada shaqaalaha habeenkii shaqeeya, iyo sidoo kale waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta heerka guud ee amniga ee beerta.